Pular faz bem...

10 minutos pulando corda gasta mais calorias que 20 minutos de corrida leve. 

Curiosidades sobre o Sódio!!!!!!

A quantidade de sódio que podemos ingerir ao dia é de 2,3g.
Pouco né!
Então para quem precisa evitar o sal, aqui vão 9 alimentos proibídos:
Shoyu, Mortadela, Salame, Macarrão instantâneo, Pratos e Sopas semiprontas, Lasanhas congeladas, Batata Chips, Cereais Matinais.

Curiosidades!!!!

10 litros! É o máximo de líquido que você pode beber em uma hora sem diluir seus níveis de eletrólitos, que resultariam em convulsões ou morte.

20°C! É a temperatura corpórea mínima que seu coração aguenta antes de parar de bater.

50%! É a proporção de sangue que pode ser retirada sem que seu corpo entre em estado de choque.

Tendinite!!!!

Tendinite... o coisinha incapacitante e difícil de curar, mas podemos tentar um recurso pouco ultilizado para essa patolgia, é a massagem Cyrix, que é feita de 2 a 5 minutos, administramos um pressão profunda e tranversa no local de maior dor (ponto álgico) para isso precisamos de uma base anatômica no local como um osso e pronto, pode-se usar gelo antes da masagem e depois também. Tente, pois você vai se surpreender com o resultado.

Exemplo da base óssea mencionada acima para a massagem.